Todos sabemos que os benefícios dos exercícios são inúmeros para a saúde, sendo alguns deles a perda de peso e calorias, manter os músculos mais fortes, melhora na circulação, melhoria em funções cardíacas, pulmonares, hipertensão, redução de estresse, depressão e insônia, além de muitos outros. É mais que necessário fazer exercícios e ter uma vida saudável, pois além do bem-estar físico e mental, há a prevenção de futuras doenças.

Correr, para quem nunca fez nenhum tipo de exercício, leva um tempo e precisa ser feito com acompanhamento de um profissional capacitado. Nunca exceda o seus limites, sempre faça aquilo que o profissional de Educação Física comentar, exceder os limites pode ocasionar várias consequências, treine com consciência.

Caminhar, para você que nunca caminhou o melhor de tudo é começar com uma caminhada de leve até conseguir elevar seu treino para uma corrida ou algo mais avançado. A caminhada sempre irá trazer inúmeros benefícios, então mesmo não tendo um profissional para guiá-lo nós da SPRINT BASIC TREINAMENTO, recomendamos sempre que faça, ajudará muito na sua saúde e qualidade de vida.


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