Todos sabemos que a terceira idade são pessoas com mais de 60 anos, e nessa faixa etária, todos os movimentos do corpo vão se reduzindo conforme o passar dos anos, os ossos ficam mais rígidos, os músculos perdem a força, e o essencial e ter alguma atividade física para que mantenha a saúde do corpo, evitando possíveis problemas de saúde.

O exercício mais indicado para quem está nessa idade, é a caminhada, pois ela é leve, pode ser feita em pouco ou muito tempo (de acordo com o ritmo de cada pessoa), e pode ser elaborada em qualquer lugar, seja num parque ou na rua de casa, pode levar acompanhante e é uma atividade prazerosa, pois caminhar eleva a autoestima, faz com que, com a prática, fiquem mais ativos a realiza-la novamente. O idoso geralmente começa a caminhas pequenos passos e aos poucos vai aumentando o trajeto, fazendo uma média de 30 a 60 minutos de atividade. O ponto mais positivo da caminhada, é que ela ajuda a alongar os membros inferiores, e isso ajuda a evitar possíveis lesões.

Contudo, fazer exercícios, seja qual for a idade é a melhor maneira de trazer saúde para sua vida, e nós da Sprint Basic Treinamento temos um acompanhamento especial para todas as pessoas, de diversas faixa etária. Faça um orçamento e venha para a Sprint!


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