METODOLOGIA

Na Sprint Basic você terá uma avaliação física inicial, realizada no nosso ponto de treino, para sabermos qual o seu nível de treinamento ideal, isso é importante para que você treine com pessoas do mesmo nível técnico que o seu e tenha o seu rendimento otimizado.

Depois desta avaliação você fará parte de um dos níveis metodológicos abaixo e iniciará sua evolução!!!

Bons treinos!

Sprint Basic I

Evolução caminhada a 5 km

Educativo I
Exercícios de educativos básicos e adaptados a novos alunos
Funcional I
Exercícios funcionais sem muita intensidade e exigência
Circuito I
Programa de circuitos básicos para adaptação do programa

Sprint Basic II

Evolução 5km / 10km

Educativo II
Exercícios de educativos intermediários e adaptados a alunos adaptados
Funcional II
Exercícios funcionais com intensidade e exigência intermediárias
Circuito II
Programa de circuitos intermediários para evolução do programa

Sprint Basic III

Evolução caminhada a 10 km / 15 km

Educativo III

Exercícios de educativos avançados e adaptados a alunos em treinamento

Funcional III

Exercícios funcionais com muita intensidade e exigência avançadas

Circuito III

Programa de circuitos avançados para performance no programa

Sprint Basic MU

Programa Maratona e Ultramaratona

Educativo III

Exercícios de educativos avançados e adaptados a alunos em treinamento

Funcional III

Exercícios funcionais com muita intensidade e exigência avançadas

Circuito III

Programa de circuitos avançados para performance no programa